Via deze pagina kunt u de mindfulness cd's bestellen. Op de cd's staan de oefeningen waarmee gewerkt wordt in de training:

 
  • Cd 1: Bodyscan: een lichaamsgerichte aandachtoefening:  1) bodyscan intro 3 min, 2) bodyscan 42 min, 3) bodyscan 14 min
  • Cd 2:  Yoga & lopen: een serie liggende bewegingsoefeningen die langzaam en met aandacht gedaan worden: 1) mindful yoga 45 min, 2) loopmeditatie 10 min
  • Cd 3: Zitmeditatie: drie oefeningen begeleide zitmeditatie: 1) zitmeditatie 48 min, 2) zitmeditatie 20 min, 3) adempauze 4 min
  • Cd 4: Staan & stilte: een serie oefeningen uit de yoga en gi-gong waaronder een staande meditatie en een serie bewegingsoefeningen: 1) staan 45 min, 2) stilte met belletjes 25 min
    		•

    De cd's zijn ingesproken door Sietske de Haan in studio Spitsbergen in Zuidbroek. De cd's zijn via onderstaand formulier te bestellen voor € 37,80 inclusief porto.

    		  

      *
      *
      *

      *
      *

      *